夏バテ

ぜんぜん、夏バテしない！

例年なら食欲落ちちゃって
体がだるくて冷房の効いた部屋でひたすら眠る、

なんていう日が何日かありましたが

今年の夏に限っては、まったくなし！
過去最高に暑いのにね

理由はなんだろうと生活を振り返ってみたけど
特に変わったことをした覚えはなく
まあ無理はしてないかな～というくらい

昼の時間帯、気温が最高潮になるときは
あまり外に出ず昼寝タイムに充ててる
眠くなければネトフリタイム
１時間ほどね

あ！そういえば良く寝てるな

自営業なので始業時間はあってないようなものですが
起きるのは早くて８時３０分、ふつうは９時
７～８時間の睡眠時間は確保してます

去年まではだらだらしちゃいけないと８時には無理にでも起きてたかな

今年は暑いときにやっても集中できないし
日中にできなかった分はよるやればいいか、とゆるく考えてます

睡眠を計測してくれる『ポケモンスリープ』というアプリを
寝てる時間に起動させて睡眠の質なんかを図ってるんですが

１週間の睡眠レベルが「S」でいちばんいい結果が出てます

先月とかは良くても「A」クラスだったのが
８月は調子よかった

このアプリは睡眠時間が確認できるので
昨日は睡眠時kンが少なかったなと思えば、昼寝を長めにしてみたり
熟睡できなかったと思えば翌日は早めに寝てみたり

うまく睡眠を管理できてるなと思います

夏バテしないのもしっかり睡眠時間を取ってるからなのかも！

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