休憩

例えば仕事で疲れたときとか
勉強で疲れたときとか

休憩時間に何をしますか？

たぶん、ほとんどの人がスマホをいじってると思いますが
自分も含めて

これダメなんですって！

スマホでニュースサイト見たりゲームしたりすると
脳が休まらないそうです
これじゃあ休憩の意味がない

休憩するときは目をつぶって何も考えないようにするのがいいそうです

目を開けているといろんな情報が入ってきて脳が休まらない
目をつぶると脳が休まるそうです

ネタ元は有名（？）な精神科医さんのメルマガ
勝手に引用しちゃっていいのかな？

ユーチューブの動画が短くて見やすいですよ
https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ

スゴイ数の動画があります
メンタル系でお悩みの方にはおすすめ

本もいっぱい出されてます

『THE THREE HAPPINESS 精神科医が見つけた3つの幸福』は読みました
すごくイイ内容でしたのでこちらもおすすめ