仕事の合間のちょっとした休憩時間、
5分とか10分とか何してます？
喫煙者はタバコを吸いに行くでしょうし、
トイレに行く人も多いでしょうが
いちばん多いのはスマホをいじる人じゃないでしょうか？
私も同じ
ゲームやったりスマートニュースなんか見たりしてますが
でも、これ脳にはぜんぜん休憩になってないそうですよ
精神科医のユーチューブで聞きました
脳が受け取る情報の中で
いちばん大きいのはやはり視覚からの情報だそうで
スマホを見てるときの情報量はかなり多いとか
これだとぜんぜん脳は休まってなくて
その後仕事に取り掛かるとしてもかなりパフォーマンスは落ちるらしいです
だから、脳を休ませるには
「目を閉じてボーっとする」
これがいちばんいいんですって
私もこれを聞いてからやってますが、
5分くらい目を閉じて休むと
頭がすっきりする感じがありますね
ただ、オフィスの中でまわりにひとがいるときにやると
「アイツ、何瞑想してんだ？」と言われかねないので、
トイレの個室の中でやるとか工夫してください
本当は10分くらい寝るのがベストなんでしょうけど
なかなか難しいでしょうね
私は毎日昼寝してますけど
これが自営業者の特権の一つ
朝夜3分、書くだけで癒やされる 書き込み式 写文セラピー練習
1,650円(税込)【送料込】
樺沢 紫苑 幻冬舎アサヨルサンプンカクダケデイヤサレル カキコミシキ シャブンセラピーレンシュウチョウ カバサワ シオン 発行年月：2025年04月23日 予約締切日：2025年04月22日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9
精神科医が見つけた3つの幸福 [ 樺沢紫苑 ]
![精神科医が見つけた3つの幸福 [ 樺沢紫苑 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8232/9784864108232_1_5.jpg?_ex=128x128)
1,650円(税込)【送料込】
樺沢紫苑 飛鳥新社セイシンカイガミツケタミッツノコウフク カバサワシオン 発行年月：2021年03月17日 予約締切日：2021年03月16日 ページ数：368p サイズ：単行本 ISBN：9784864108232 樺沢紫苑（カバサワシオ
19歳までに手に入れる 7つの武器 [ 樺沢 紫苑 ]
![19歳までに手に入れる 7つの武器 [ 樺沢 紫苑 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/2650/9784344042650.jpg?_ex=128x128)
1,760円(税込)【送料込】
樺沢 紫苑 幻冬舎ジュウキュウサイマデニテニイレル ナナツノブキ カバサワ シオン 発行年月：2024年06月05日 予約締切日：2024年06月04日 ページ数：312p サイズ：単行本 ISBN：9784344042650 樺沢紫苑（カ
感謝脳 [ 樺沢紫苑 ]
![感謝脳 [ 樺沢紫苑 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0524/9784868010524_1_2.jpg?_ex=128x128)
1,760円(税込)【送料込】
樺沢紫苑 田代政貴 飛鳥新社発行年月：2024年12月11日 予約締切日：2024年12月10日 ISBN：9784868010524 樺沢紫苑（カバサワシオン） 精神科医、作家。1965年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。2004年から米
精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み
1,760円(税込)【送料込】
人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト 樺沢 紫苑 ダイヤモンド社セイシンカイガオシエル ストレスフリーチョウタイゼン カバサワ シオン 発行年月：2020年07月03日 予約締切日：2020年07月02日 ページ数：344
ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]
![ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0801/9784801400801_1_2.jpg?_ex=128x128)
1,760円(税込)【送料込】
樺沢 紫苑 サンクチュアリ出版ブレインメンタルキョウカタイゼン カバサワ シオン 発行年月：2020年09月03日 予約締切日：2020年09月02日 ページ数：267p サイズ：単行本 ISBN：9784801400801 樺沢紫苑（カバ
精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 [ 樺沢 紫苑
1,650円(税込)【送料込】
樺沢 紫苑 きずな出版セイシンカイガオシエルマイニチヲタノシメルヒトノカンガエカタ カバサワ シオン 発行年月：2022年03月11日 予約締切日：2022年03月10日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：97848666316
【中古】精神科医が教えるストレスフリー超大全 人生のあらゆる
827円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 樺沢紫苑 出版社名 ダイヤモンド社 発売日 2020年07月01日 ISBN 97844781
精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術 病気が治る人
1,650円(税込)【送料込】
病気が治る人、治らない人はどこが違うか 樺沢紫苑 あさ出版セイシンカイガオシエルビョウキヲナオスカンジョウコントロールジュツ カバサワシオン 発行年月：2021年04月20日 予約締切日：2021年04月19日 ページ数：240p サイズ：
言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える [ 樺沢 紫苑
1,760円(税込)【送料込】
樺沢 紫苑 幻冬舎ゲンゴカノマリョク コトバニスレバナヤミハキエル カバサワ シオン 発行年月：2022年11月09日 サイズ：単行本 ISBN：9784344040526 樺沢紫苑（カバサワシオン） 精神科医、作家。1965年北海道生まれ
コメント