緊張しぃです
特に大勢の人前に出るのが。。。
もはやトラウマと言ってもいいレベル
頭が真っ白になります
本当に誇張なく
記憶していたあいさつの言葉がすっぽり抜け落ちて
グダグダになって最後終わる、というのがいつものパターン
だから、なるべくそういう大勢の前に立つ
ということは避けてきたんですが
それでもやっぱり避けられない場面も出てきます
例えば、喪主のあいさつとか
結婚式でのスピーチとか
おじさんになるとやらなきゃいけない場面がどうしてもあります
このあがり症はおそらく父からの遺伝です
つい1か月ほど前、祖母が亡くなったんですが
そのときも「喪主のあいさつ、考えてくれよ」
って、ず～っと言ってました
葬儀の間じゅうw
このとき、実感しましたね
あがり症は遺伝なんだって
前置きがながくなりましたが、緊張しない方法
それは
「姿勢を正す」
緊張しているとどうしても姿勢が悪くなっているそうです
そこで姿勢を正しくして深呼吸すると、空気を多く吸い込めて緊張が緩和するそうです
これは精神科医がメルマガで言ってたので、信ぴょう性は高いと思います
ぜひやってみてほしい、そして結果も教えてほしいです
実力が120％発揮できる！ 緊張しないからだ作りワークブック
2,200円(税込)【送料込】
かわかみひろひこ ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスジツリョクガヒャクニジュッパーセントハッキデキル キンチョウシナイカラダヅクリワークブック カワカミヒロコ 発行年月：2022年02月24日 予約締切日：2022年02月
社会不安障害を学び 緊張しない自分になる【電子書籍】[ ゆう
1,650円(税込)【送料込】
＜p＞仕事での転職や異動、プライベートでの習い事など、新しい環境に身を置くとき、多くの人は緊張したり不安に思うことはありませんか？ この不安症状が強く出てしまうことを「社会不安障害」と呼びます。例えば、大事な商談やプレゼンなどの度に、恥ずか
緊張しない・あがらない方法 リラックスのレッスン （だいわ文
814円(税込)【送料込】
リラックスのレッスン だいわ文庫 鴻上 尚史 大和書房キンチョウシナイアガラナイホウホウ コウカミ ショウジ 発行年月：2022年05月12日 予約締切日：2022年05月11日 ページ数：256p サイズ：文庫 ISBN：97844793
【中古】リラックスのレッスン 緊張しない・あがらないために/
425円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 鴻上尚史 出版社名 大和書房 発売日 2019年02月01日 ISBN 97844793931
【中古】人前で“あがらない”話し方 不思議なぐらい、もう緊張
564円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 鳥谷朝代 出版社名 三笠書房 発売日 2018年05月10日 ISBN 97848379853
【中古】実力が120％発揮できる！緊張しないからだ作りワーク
1,448円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 かわかみひろひこ 出版社名 ヤマハミュ−ジックエンタテインメントホ− 発売日 2022年03月
【中古】 緊張しない・あがらない方法 リラックスのレッスン
【中古】大事なときに緊張しないですむ方法 / 松本桂樹 (単
255円(税込)【送料込】
大事なときに緊張しないですむ方法 単行本 の詳細 出版社: 大和書房 レーベル: 作者: 松本桂樹 カナ: ダイジナトキニキンチョウシナイデスムホウホウ / マツモトケイキ サイズ: 単行本 ISBN:
【中古】 人前で緊張しない人はウラで「ズルいこと」やっていた
985円(税込)【送料別】
著者：内藤誼人出版社：大和書房サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4479772138ISBN-13：9784479772132■こちらの商品もオススメです ● 「心理戦」で絶対に負けない本 勝者の法則編 / 内藤 誼人, 伊東
【中古】緊張しない・あがらない方法 リラックスのレッスン/大
674円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 鴻上尚史 出版社名 大和書房 発売日 2022年05月15日 ISBN 97844793201
コメント