緊張しぃです
特に大勢の人前に出るのが。。。
もはやトラウマと言ってもいいレベル
頭が真っ白になります
本当に誇張なく
記憶していたあいさつの言葉がすっぽり抜け落ちて
グダグダになって最後終わる、というのがいつものパターン
だから、なるべくそういう大勢の前に立つ
ということは避けてきたんですが
それでもやっぱり避けられない場面も出てきます
例えば、喪主のあいさつとか
結婚式でのスピーチとか
おじさんになるとやらなきゃいけない場面がどうしてもあります
このあがり症はおそらく父からの遺伝です
つい1か月ほど前、祖母が亡くなったんですが
そのときも「喪主のあいさつ、考えてくれよ」
って、ず～っと言ってました
葬儀の間じゅうw
このとき、実感しましたね
あがり症は遺伝なんだって
前置きがながくなりましたが、緊張しない方法
それは
「姿勢を正す」
緊張しているとどうしても姿勢が悪くなっているそうです
そこで姿勢を正しくして深呼吸すると、空気を多く吸い込めて緊張が緩和するそうです
これは精神科医がメルマガで言ってたので、信ぴょう性は高いと思います
ぜひやってみてほしい、そして結果も教えてほしいです
実力が120％発揮できる！ 緊張しないからだ作りワークブック
2,200円(税込)【送料込】
かわかみひろひこ ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスジツリョクガヒャクニジュッパーセントハッキデキル キンチョウシナイカラダヅクリワークブック カワカミヒロコ 発行年月：2022年02月24日 予約締切日：2021年12月
社会不安障害を学び 緊張しない自分になる【電子書籍】[ ゆう
1,485円(税込)【送料込】
＜p＞仕事での転職や異動、プライベートでの習い事など、新しい環境に身を置くとき、多くの人は緊張したり不安に思うことはありませんか？ この不安症状が強く出てしまうことを「社会不安障害」と呼びます。例えば、大事な商談やプレゼンなどの度に、恥ずか
緊張しない「最初のひと言」大全【電子書籍】[ 桐生稔 ]
![緊張しない「最初のひと言」大全【電子書籍】[ 桐生稔 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/7674/2000011967674.jpg?_ex=128x128)
1,650円(税込)【送料込】
＜p＞「はようございます」「疲れ様です」「りがとうございます」＜br /＞ 「そうそう」「そういえば」「なるほど」 などなど！＜/p＞ ＜p＞超カンタン！＜br /＞ “このひと言”を使うだけで＜br /＞ 会話がラクになる！＜/p＞ ＜p
大事なときに緊張しないですむ方法 [ 松本 桂樹 ]
![大事なときに緊張しないですむ方法 [ 松本 桂樹 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8478/9784479308478.jpg?_ex=128x128)
814円(税込)【送料込】
松本 桂樹 大和書房ダイジナトキニキンチョウシナイデスムホウホウ マツモト ケイキ 発行年月：2020年12月12日 予約締切日：2020年11月19日 ページ数：216p サイズ：文庫 ISBN：9784479308478 松本桂樹（マツ
緊張しない「最初のひと言」大全 [ 桐生稔 ]
![緊張しない「最初のひと言」大全 [ 桐生稔 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/0912/9784867340912.jpg?_ex=128x128)
1,650円(税込)【送料込】
桐生稔 Clover出版キンチョウシナイサイショノヒトコトタイゼン キリュウミノル 発行年月：2022年10月03日 予約締切日：2022年09月01日 ページ数：328p サイズ：単行本 ISBN：9784867340912 桐生稔（キリ
リラックスのレッスン 緊張しない、あがらないために [ 鴻上
1,540円(税込)【送料込】
緊張しない、あがらないために 鴻上 尚史 大和書房リラックスノレッスン コウカミ ショウジ 発行年月：2019年01月26日 予約締切日：2019年01月03日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784479393177 鴻上
社会不安障害を学び緊張しない自分になる [ ゆうき ゆう ]
![社会不安障害を学び緊張しない自分になる [ ゆうき ゆう ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9334/9784820729334_1_2.jpg?_ex=128x128)
1,650円(税込)【送料込】
ゆうき ゆう 日本能率協会マネジメントセンターシャカイフアンショウガイヲマナビキンチョウシナイジブンニナル ユウキユウ 発行年月：2021年06月24日 予約締切日：2021年05月15日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：97
緊張しない・あがらない方法 リラックスのレッスン [ 鴻上
814円(税込)【送料込】
リラックスのレッスン 鴻上 尚史 大和書房キンチョウシナイアガラナイホウホウ コウカミ ショウジ 発行年月：2022年05月12日 予約締切日：2022年04月18日 ページ数：256p サイズ：文庫 ISBN：9784479320135
【中古】 大事なときに緊張しないですむ方法 肩の力がフッと抜
実力が120％発揮できる！ 緊張しないからだ作りワークブック
2,200円(税込)【送料別】
評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】「メンタルが弱い」のが原因ではない！あがりは身体的な訓練で克服できる！演奏家にとって演奏や練習の妨げになる「癖」。そんな悪癖の手放し方を学べば、からだへの負担が減って、練習した分だけ上達するようにな
コメント