緊張しぃです
特に大勢の人前に出るのが。。。
もはやトラウマと言ってもいいレベル
頭が真っ白になります
本当に誇張なく
記憶していたあいさつの言葉がすっぽり抜け落ちて
グダグダになって最後終わる、というのがいつものパターン
だから、なるべくそういう大勢の前に立つ
ということは避けてきたんですが
それでもやっぱり避けられない場面も出てきます
例えば、喪主のあいさつとか
結婚式でのスピーチとか
おじさんになるとやらなきゃいけない場面がどうしてもあります
このあがり症はおそらく父からの遺伝です
つい1か月ほど前、祖母が亡くなったんですが
そのときも「喪主のあいさつ、考えてくれよ」
って、ず～っと言ってました
葬儀の間じゅうw
このとき、実感しましたね
あがり症は遺伝なんだって
前置きがながくなりましたが、緊張しない方法
それは
「姿勢を正す」
緊張しているとどうしても姿勢が悪くなっているそうです
そこで姿勢を正しくして深呼吸すると、空気を多く吸い込めて緊張が緩和するそうです
これは精神科医がメルマガで言ってたので、信ぴょう性は高いと思います
ぜひやってみてほしい、そして結果も教えてほしいです
実力が120％発揮できる！ 緊張しないからだ作りワークブック
2,200円(税込)【送料込】
かわかみひろひこ ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスジツリョクガヒャクニジュッパーセントハッキデキル キンチョウシナイカラダヅクリワークブック カワカミヒロコ 発行年月：2022年02月24日 予約締切日：2021年12月
社会不安障害を学び 緊張しない自分になる【電子書籍】[ ゆう
1,485円(税込)【送料込】
＜p＞仕事での転職や異動、プライベートでの習い事など、新しい環境に身を置くとき、多くの人は緊張したり不安に思うことはありませんか？ この不安症状が強く出てしまうことを「社会不安障害」と呼びます。例えば、大事な商談やプレゼンなどの度に、恥ずか
緊張しない・あがらない方法 リラックスのレッスン （だいわ文
814円(税込)【送料込】
リラックスのレッスン だいわ文庫 鴻上 尚史 大和書房キンチョウシナイアガラナイホウホウ コウカミ ショウジ 発行年月：2022年05月12日 予約締切日：2022年04月18日 ページ数：256p サイズ：文庫 ISBN：97844793
大事なときに緊張しないですむ方法 （だいわ文庫） [ 松本
814円(税込)【送料込】
だいわ文庫 松本 桂樹 大和書房ダイジナトキニキンチョウシナイデスムホウホウ マツモト ケイキ 発行年月：2020年12月12日 予約締切日：2020年11月19日 ページ数：216p サイズ：文庫 ISBN：9784479308478 松
【中古】 大事なときに緊張しないですむ方法 / 松本 桂樹
283円(税込)【送料別】
著者：松本 桂樹出版社：大和書房サイズ：文庫ISBN-10：4479308474ISBN-13：9784479308478■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があり
【中古】 人前で緊張しない人はウラで「ズルいこと」やっていた
405円(税込)【送料別】
著者：内藤誼人出版社：大和書房サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4479772138ISBN-13：9784479772132■こちらの商品もオススメです ● “出世”したければ週2回筋トレすればいい ”フィジカル・エリート”の
【中古】 大事なときに緊張しないですむ方法 肩の力がフッと抜
398円(税込)【送料別】
著者：松本 桂樹出版社：大和書房サイズ：単行本ISBN-10：447977064XISBN-13：9784479770640■こちらの商品もオススメです ● 鬼滅の刃 しあわせの花 / 集英社 [新書] ● 鬼滅の刃 片羽の蝶 / 吾峠 呼
【中古】リラックスのレッスン 緊張しない・あがらないために
353円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 鴻上尚史 出版社名 大和書房 発売日 2019年2月1日 ISBN 9784479393177
【中古】人前で“あがらない”話し方 不思議なぐらい、もう緊張
303円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 鳥谷朝代 出版社名 三笠書房 発売日 2018年5月10日 ISBN 978483798533
【中古】リラックスのレッスン 緊張しない・あがらないために
334円(税込)【送料込】
◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 鴻上尚史 出版社名 大和書房 発売日 2019年2月1日 ISBN 978
コメント