12月です。寒いです。
ここのところ、ぐっと気温が低くなり
外に出るのがおっくうになってます。
天気もほとんど曇りか雨。
あと2週間も経てばこれに雪が加わります。はぁw
昨日はめずらしく快晴で、気温も20度近くまで上がりました。
うれしくなってずっと散歩してたら、5千歩以上歩いてしまって、
今日は体が少し重いです。
でも、気分はイイ。
やっぱり太陽の光を浴びないとダメだなと再々実感。
太陽の光を十分に浴びた日は、
寝つきもよく、質の高い睡眠もとれ（アプリで計測してます）
体調がすこぶるいいです。
気分も変わる。
12月はうつ病患者が増加する、という話も納得。
でも、これから2か月ほどどうしよう。
北陸の冬は曇天が続きます。
そうなると出かけなくなるし、運動不足になるし、睡眠の質も悪くなる。
「朝散歩」もできない。
悪いことづくしです。
「朝に太陽光を浴びると体内時計がリセットされて寝つきが良くなる」と聞いて、ずっと朝散歩を続けてたんですが、しばらくは無理っぽい。。。
太陽光の代わりになるものがないかなあ、と調査中。
「光目覚まし時計」は知ってるけど、これは朝起きれるようにするのが目的。
|
|
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2238df45.32093e69.2238df46.af7be87f/?me_id=1322304&item_id=10000007&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsa-shop%2Fcabinet%2Fmain%2Ftmiesale%2Ftop2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
でも、朝早く起きれれば夜も寝つきは良くなるのかな。
このくらいの値段なら試す価値はありそう。
効果なくても間接照明として使えるか。
光目覚まし時計 トトノエライト プレーン 自然な目覚めをサポ
18,800円(税込)【送料込】
目覚まし時計のサイズ 縦20cm×横20cm（スタンドにした場合） 目覚まし時計の詳細 睡眠改善インストラクター推奨の光目覚まし時計トトノエライト プレーン 朝起きられない、朝が苦手、遅刻や寝坊が多い、夜勤や生活リズムが崩れがちな方へ、おす
【本日20時～300円OFF】 目覚まし時計 光 おしゃれ
5,280円(税込)【送料込】
【光で起きる生活】光はストレス少なく起きられる一つの手段です。朝は年に365回。1回1回の質を高めて気持ちのよい生活をお送りください。 商品情報 サイズ 9.5×9.5×17cm重量 390g素材 PC アルミ合金明るさ 2500ルクスバッ
[P10倍!4日20時〜10日1時59分] [有料ラッピング
![[P10倍!4日20時〜10日1時59分] [有料ラッピング](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/d-dish/cabinet/09444509/coc-01_s_rankr.jpg?_ex=128x128)
4,980円(税込)【送料込】
10,300ルクスの光でしっかり起きれる 光振動目覚まし時計HIKARIDE 光・振動・アラームの3つの起き方が搭載！ カスタマイズして自分だけの気持ち良い目覚めを体感 ●低照度から高照度へ光の変化で自然な目覚め (光開始時間10・20・
■医師監修■TVで大人気■ 光 目覚まし時計 ブルートゥース
4,980円(税込)【送料込】
※あす楽は、天候などにより一部地域で翌日配送できない可能性があります。 2019年11月18日新発売 (前モデルよりマイナーチェンジ) 新製品より ・ボイスレコーダー機能の搭載 ・30段階の明るさ調整 等が新しい機能として搭載されています。
【1,000円オフ!4日20時〜5日23時59分】【テレビ朝
4,680円(税込)【送料込】
★商品名称 ・光目覚ましライト ★形状 ・円形 ★充電方式 ・USB充電式（type-c） ★充電ケーブル長さ ・1.2m ★照度 ・240 Lux ★音量調整 ・16段階 ★梱包重量 ・約490g ★本体サイズ ・約 170*95*60(
光 目覚まし時計 デジタル 置き時計 おしゃれ 授乳ライト
5,120円(税込)【送料込】
2021年発売 GOLWISオリジナル 規則正しい生活をサポートする健康志向の方向けの目覚まし時計です。日の出演出アラーム機能を搭載しており、音と光で自然に起きる習慣をサポートします。起床時に朝日をイメージした光を浴びる事で爽やかに目覚める
【1,000円オフ!4日20時〜5日13時59分】★テレビ派
4,780円(税込)【送料込】
・チチロバ（TITIROBA）-YABAE（正規品） 弊社のブランド「YABAE」は「UUROBA」変更となります（MY-12以降の製品） ★商品名称 ・光目覚ましライト ★形状 ・円形 ★スヌーズ ・9分後 ★照度 ・270Lux ★LE
【20％オフ!4日20時〜5日13時59分】【即納】目覚まし
4,680円(税込)【送料込】
★商品名称 ・光目覚ましライト ★形状 ・円形 ★充電方式 ・電源コード式（type-c） ★梱包重量 ・約490g ★本体サイズ ・約 170*95*60(mm) ★生産国 ・中国 ★注意事項★ ※撮影の為、画質等の関係上、色などが実際の
即納 光療法 体内時計 12000lux セラピーライト 目
7,699円(税込)【送料別】
商品情報 商品紹介 「日の出/日没/アラーム機能。独立に予約。デジタルとグラフィック表示」 私たちの光療法ライトは時計を内蔵しており、独特なデジタルとグラフィック表示機能を備えており、もっとはっきり表示できます！そして独立な日の出、日没機能
★お買い物マラソン15％OFF★【当日発送】目覚まし時計 光
3,980円(税込)【送料込】
■サイズ・容量 【商品名】：目覚まし時計 光 【材質】：PC、アルミ合金 【サイズ】：約幅15cm×縦15cm×高さ8cm 【電源】：給電式 【パッケージ内容】：本体 、USB ケーブル、日本語説明書 ■商品紹介 【自然な光で起きる】 30
コメント