最近身に染みて思うこと
「体調を整える」って大事
体調が悪いと何もできない
仕事もそうだし、遊びもそう
食事もそう
持病があっても体調を整えることで、日々快適に過ごすことができる
ちょっとしたことだけど、やるかやらないかで大きく変わってくること
午後2時くらいの10分程度の仮眠、休憩
風呂上がりのストレッチ
お腹が減るまで食べない
週に2～3度は運動して体に負荷をかける、でもやりすぎない
できるだけ太陽の光を浴びる
冷たいものを飲みすぎない
今は意識してやってるけど、習慣にしないといけない
歯を磨くのと同じように、意識しないでやる
いい習慣はいい思考、いい行動につながり、またいい習慣になる
コメント