温活

大雪 ヘルスケア

40歳を過ぎたころからですかねえ。急に冷えを感じ始めました。

子どもの頃はすごい暑がりだったんです。
ごはん食べるだけで汗がダラダラ、
布団をきて寝てても朝には必ずふとんがどっか行ってる、
そんな子供だったのに。

症状としては、手足の指先の冷え。
かじかんで感覚がなくなる。末端冷え性とかいうやつでしょうか。
冬は車の運転するときは手袋してます。

温活としては飲み物が手っ取り早いと思って、
しょうが紅茶を愛飲してたこともあります。
でも、しょうが紅茶は飲んですぐはポカポカするけど、
あまり長続きしませんよね?
めんどくさい割に効果が短いので、すぐにやめてしまいました。
もともとコーヒー党だったしw

コーヒーは体を冷やす説があって、そのせいかなとも思ってます。
日に4~5杯は確実に飲むので。

食べ物について特には気にしてません。
カレーはよく食べます。これは好きなだけですが。
カレーのスパイスは体を温めるのにいいらしい。

しょうがもよく食べますが、これも好きなだけ。
考えたら特に温活になる食べ物は食べてないですね。

やっぱり食べ物で体温もかなり変わってくるみたいで。
積極的に体温が上がる食材を摂らなくては、と思っています。
基本的には、寒い地域で獲れるもの、冬が旬なものは体を温めるようです。
逆に暖かい地域で獲れるものは体を冷やすものが多いとか。
うまいことできてますね。

冬が旬だと、かぼちゃ、ねぎ、カリフラワー、れんこん、ごぼう、などなど。
これ、自然と食べてますね!今の時期。
最近しょっちゅうカリフラワーが家で出てくるし、鍋だと野菜たくさん摂ってるし。

それでも体温は36℃越えないときも多いし、やっぱり手足が冷えてるので積極的に温活やらないとな。

サボってた体幹トレーニングも再開しよう!
筋肉つければ体温が上がる。

コーヒーにジンジャーやシナモンを入れるのもよさそう。

今年の北陸はかなり寒い冬になってて雪もたくさん降ってます。
あと1か月は寒い時期が続きそうなので、意識して体温を上げていこう。

温活グッズいろいろ

【楽天1位】高評価★4.55 [3枚セット] 綿 コットン
【楽天1位】高評価★4.55 [3枚セット] 綿 コットン 1,880円(税込)【送料込】

Lino Ulu

お腹やお尻、冷えてませんか? 女性ならではのお悩みを解決します♪ 商 品 詳 細 カラー 【全15カラー】 ブラック・グレー・ピンク・サクラ・アプリコット・ブルー・ラベンダー・ホットピンク・レッド・ ネイビー・ローズピンク(ローズ)・ライト

【6/18-9:59までP20倍+10%OFFクーポン+特典
【6/18-9:59までP20倍+10%OFFクーポン+特典 9,680円(税込)【送料込】

NIPLUX楽天市場店

\ Point! / 独自のEMSテクノロジー EMS電気刺激が普段あまり動かさない筋肉の奥深くまで刺激し首や肩の緊張を和らげます。 ※EMSとは? Electric(電気的)、Muscle(筋肉)、Stimulation(刺激)の頭文字を

【日本製】 オーガニックコットン レギンス インナー タイツ
【日本製】 オーガニックコットン レギンス インナー タイツ 4,950円(税込)【送料込】

サンテラボ

hinnaふわリブ オーガニックコットン レギンス“守られ感”にほっとするオーガニックコットンのオン・オフ両用レギンス。お腹から足首までをゆったりと包む、ふわんとマシュマロのような肌ざわり。きゅうくつな着心地や肌への刺激など身体が日々感じて

寝たまま「ズボラ」腸活の着圧 寝るとき専門 おんらぼ【おやす
寝たまま「ズボラ」腸活の着圧 寝るとき専門 おんらぼ【おやす 3,400円(税込)【送料込】

温活 冷えとり五本指靴下 おんらぼ

商品情報商品説明「 寝ながらズボラ腸活 」 寝るとき専門  腸活着圧ハイソックス!くすり屋さんが考えた  体質改善靴下!   おんらぼ 『 おやすみ腸活ロング 』この靴下、 ターゲットは【 腸 】しかも、 【 寝ながら腸活 】       

\クーポン割で3枚1,400円5枚も10%OFF\楽天1位/
\クーポン割で3枚1,400円5枚も10%OFF\楽天1位/ 1,555円(税込)【送料込】

ROMANTIC

メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています ・お腹すっぽりの股上深めの無地の綿ショーツです。 鼠径部 締め付けない ショーツ 綿 レディース ハイウエストショーツ ・ハイウエストショーツでお尻とお腹を包み込み安心感があり

楽天1位【1〜2枚セット】SOWAN もっちりシルク腹巻き
楽天1位【1〜2枚セット】SOWAN もっちりシルク腹巻き 1,210円(税込)【送料込】

SOWAN

素材 綿80%、絹20% ※別途ゴム糸を使用 生産国 日本製 サイズ ワンサイズ 男女兼用フリーサイズ:ウエスト63〜95cm対応 (置き寸約36cm×17cm) 発売元メーカー 株式会社エル・アイ・シーTEL: 079-452-0238そ

《二重クロッチ》ふんどしショーツ レディース トランクス 女
《二重クロッチ》ふんどしショーツ レディース トランクス 女 2,480円(税込)【送料別】

布ナプキン専門店ジュランジェ

ダブルガーゼめぐリラふんティスタンダード/1分丈 サイズ ◆サイズの選び方◆ ヒップ対応サイズ S:約82-90cm M:約87-97cm L:約95-103cm そけい部にゴムが入っていないため、見た目は大きく見えますが、不思議と履くとち

【楽天1位】 腹巻き 腹巻 はらまき レディース シルク シ
【楽天1位】 腹巻き 腹巻 はらまき レディース シルク シ 1,870円(税込)【送料込】

ミッシーリスト公式ショップ

ミッシーリスト公式ショップ 素材綿75% シルク20% 弾性糸5% サイズ男女兼用フリーサイズ:ウエスト約50cm〜100cm 横幅約21cm 縦幅約37cm 広告文責株式会社シェアネット(03-5227-5507) メーカー株式会社ミッシ

靴下 シルク インナーソックス 3足 5本指ソックス レディ
靴下 シルク インナーソックス 3足 5本指ソックス レディ 2,000円(税込)【送料別】

冷えとり靴下の841(ヤヨイ)

≫片足だけ販売。右足or左足が選べます 今のおすすめ 商品名 【3足セット】シルクインナーソックス 商品紹介 ・普段の靴下の内側に着用するだけ。 ・汗をかいても蒸れず、さらっと快適(指の股の汗を吸収する5本指ソックス)。 ・シルクは消臭効果

【20%OFFクーポン3点以上購入で使える】【日本製】選べる
【20%OFFクーポン3点以上購入で使える】【日本製】選べる 1,980円(税込)【送料別】

ニチアミはだあい楽天市場店

【商品名】 【日本製】選べる2色 2way ウォーマー  【素材】 綿・レーヨン・その他 【サイズ】 フリーサイズ 【カラーバリエーション】 ライトベージュ / ベージュ / サックス / ピンク / チャコール / ライトグレー 【生産国

楽天ウェブサービスセンター

コメント

タイトルとURLをコピーしました