体調を整える

最近身に染みて思うこと

「体調を整える」って大事

体調が悪いと何もできない
仕事もそうだし、遊びもそう
食事もそう
持病があっても体調を整えることで、日々快適に過ごすことができる

ちょっとしたことだけど、やるかやらないかで大きく変わってくること
午後2時くらいの10分程度の仮眠、休憩
風呂上がりのストレッチ
お腹が減るまで食べない
週に2~3度は運動して体に負荷をかける、でもやりすぎない
できるだけ太陽の光を浴びる
冷たいものを飲みすぎない

今は意識してやってるけど、習慣にしないといけない
歯を磨くのと同じように、意識しないでやる

いい習慣はいい思考、いい行動につながり、またいい習慣になる

大高酵素 スーパーワンにゃん100mlx1本-5本犬 猫 兼
大高酵素 スーパーワンにゃん100mlx1本-5本犬 猫 兼 627円(税込)【送料別】

北海道酵素ペットフードショップ

お得な6本セットの方はこちら 名称:動物用発酵エキス液 製品名:「スーパーワンにゃん」 原料:植物エキス発酵液工程原料(甜菜糖由来の上白糖、リンゴ、ニンジン、ダイコン、キャベツ、セロリ、キュウリ、バナナ、タマネギ、ゴボウ、ホウレンソウ、ナシ

天然石 ビーズ 磁気入りヘマタイト 10cm 4mm 【メー
天然石 ビーズ 磁気入りヘマタイト 10cm 4mm 【メー 143円(税込)【送料別】

手芸材料の通信販売 シュゲール

【 サイズ(約) 】 4mm 【 穴径(約) 】 2mm 【 内容量 】 10cm ヘマタイト 〜赤鉄鉱〜 体調を整え、ストレスを緩和してくれる。 ずっしりと重たい自然の酸化鉄。 血行促進に効果があるといわれる磁力が入っています。 特に肩こ

一日の体調を整える朝のヨガ [ サントーシマ香 ]
一日の体調を整える朝のヨガ [ サントーシマ香 ] 1,430円(税込)【送料込】

楽天ブックス

サントーシマ香 大和書房イチニチ ノ タイチョウ オ トトノエル アサ ノ ヨガ サントーシマ カオリ 発行年月:2018年04月 予約締切日:2018年02月19日 ページ数:127p サイズ:単行本 ISBN:9784479784173

【ネコポス送料360】 のぼり旗 シェイプアップのぼり 7A
【ネコポス送料360】 のぼり旗 シェイプアップのぼり 7A 1,298円(税込)【送料別】

グッズプロ

グッズプロののぼり旗は「節約じょうずのぼり」から「セレブのぼり」まで細かく調整できちゃいます。のぼり旗にひと味加えて特別仕様に一部を変えたい店名、社名を入れたいもっと大きくしたい丈夫にしたい長持ちさせたい防炎加工両面別柄にしたい飾り方も選べ

【中古】 一日の体調を整える朝のヨガ /サントーシマ香(著者
【中古】 一日の体調を整える朝のヨガ /サントーシマ香(著者 880円(税込)【送料別】

ブックオフオンライン楽天市場店

サントーシマ香(著者)販売会社/発売会社:大和書房発売年月日:2018/03/24JAN:9784479784173

一日の体調を整える 朝のヨガ【電子書籍】[ サントーシマ香
一日の体調を整える 朝のヨガ【電子書籍】[ サントーシマ香 1,144円(税込)【送料込】

楽天Kobo電子書籍ストア

<p>交感神経を上げる、体を温める、代謝を上げる…。一日を調子よく過ごす鍵は、一日の始まり、朝にある。1ポーズで、からだを立ち上げる。1呼吸で、心をチューニングする。日が出ている時間ならではのヨガで体内時計を整え、疲れない体をつくる。</p

一日の体調を整える朝のヨガ/サントーシマ香【1000円以上送
一日の体調を整える朝のヨガ/サントーシマ香【1000円以上送 1,430円(税込)【送料込】

bookfan 2号店 楽天市場店

著者サントーシマ香(著)出版社大和書房発行年月2018年04月ISBN9784479784173ページ数127Pキーワード健康 ヨガ いちにちのたいちようおととのえるあさの イチニチノタイチヨウオトトノエルアサノ さんと−しま かおり サン

まいにちの食で体調を整える! プレ更年期の漢方 [ 杏仁 美
まいにちの食で体調を整える! プレ更年期の漢方 [ 杏仁 美 1,540円(税込)【送料込】

楽天ブックス

杏仁 美友 つちや書店マイニチノショクデタイチョウヲトトノエル プレコウネンキノカンポウ キョウニン ミユ 発行年月:2019年12月03日 予約締切日:2019年11月12日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:97848069

プレ更年期の漢方 まいにちの食で体調を整える!/杏仁美友【1
プレ更年期の漢方 まいにちの食で体調を整える!/杏仁美友【1 1,540円(税込)【送料込】

bookfan 2号店 楽天市場店

著者杏仁美友(監修)出版社つちや書店発行年月2019年12月ISBN9784806916901ページ数159P9784806916901内容紹介牛肉、エビ、イワシ、ナス、大根、トマトetc.身近な食材で不調を改善。自分の体質と体調に合わせて

プレ更年期の漢方 まいにちの食で体調を整える!【電子書籍】[
プレ更年期の漢方 まいにちの食で体調を整える!【電子書籍】[ 1,540円(税込)【送料込】

楽天Kobo電子書籍ストア

<p>のぼせ・ほてりには豆乳、冷えには羊肉、むくみにはとうもろこし、目のクマ・たるみにはにら、ストレス・イライラにはセロリ……など、身近な食材で不調を改善できることをご存じですか? 自分の体質と体調に合わせて食材を選ぶことで、プレ更年期特有

楽天ウェブサービスセンター

コメント

タイトルとURLをコピーしました