最近身に染みて思うこと
「体調を整える」って大事
体調が悪いと何もできない
仕事もそうだし、遊びもそう
食事もそう
持病があっても体調を整えることで、日々快適に過ごすことができる
ちょっとしたことだけど、やるかやらないかで大きく変わってくること
午後2時くらいの10分程度の仮眠、休憩
風呂上がりのストレッチ
お腹が減るまで食べない
週に2～3度は運動して体に負荷をかける、でもやりすぎない
できるだけ太陽の光を浴びる
冷たいものを飲みすぎない
今は意識してやってるけど、習慣にしないといけない
歯を磨くのと同じように、意識しないでやる
いい習慣はいい思考、いい行動につながり、またいい習慣になる
【中古】一日の体調を整える朝のヨガ /大和書房/サントーシマ
526円(税込)【送料込】
◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 サントーシマ香 出版社名 大和書房 発売日 2018年4月1日 ISBN 9784479784
【中古】 一日の体調を整える朝のヨガ / サントーシマ香 /
541円(税込)【送料別】
著者：サントーシマ香出版社：大和書房サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4479784179ISBN-13：9784479784173■こちらの商品もオススメです ● 月ヨガ 心とカラダを整える28日間浄化メソッド / 島本 麻衣
大高酵素 スーパーワンにゃん100mlx1本-5本犬 猫 兼
770円(税込)【送料別】
名称：動物用発酵エキス液 製品名：「スーパーワンにゃん」 原料：植物エキス発酵液工程原料（上白糖（北海道産てんさい由来：下記参照）、リンゴ、ニンジン、ダイコン、キャベツ、セロリ、キュウリ、バナナ、タマネギ、ゴボウ、ホウレンソウ、ナシ、ミカン
【中古】 一日の体調を整える朝のヨガ / サントーシマ香 /
541円(税込)【送料別】
著者：サントーシマ香出版社：大和書房サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4479784179ISBN-13：9784479784173■こちらの商品もオススメです ● 月ヨガ 心とカラダを整える28日間浄化メソッド / 島本 麻衣
【中古】一日の体調を整える朝のヨガ /大和書房/サントーシマ
556円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 サントーシマ香 出版社名 大和書房 発売日 2018年4月1日 ISBN 9784479784
有機JASシマ月桃葉 沖縄浜比嘉島産 浄化 妊娠中の足蒸しに
2,400円(税込)【送料込】
シマ月桃葉 （よもぎ蒸し専用薬剤） ・有機JAS認定のシマ月桃葉は、沖縄浜比嘉島産の高品質なハーブを使用した製品です。妊娠中の足蒸しやよもぎ蒸しに最適で、温活リラクゼーションをサポートします。自宅やエステサロンでの使用に適しており、美肌や健
【中古】一日の体調を整える朝のヨガ / サントーシマ香
420円(税込)【送料込】
一日の体調を整える朝のヨガ 単行本 の詳細 出版社: 大和書房 レーベル: 作者: サントーシマ香 カナ: イチニチノタイチョウオトトノエルアサノヨガ / サントーシマ カオリ サイズ: 単行本 ISB
秒速「ゆる薬膳。」 女40歳からの体調を整える／池田陽子【3
1,650円(税込)【送料別】
著者池田陽子(著)出版社青春出版社発売日2022年11月ISBN9784413232753ページ数190Pキーワード健康 びようそくゆるやくぜんおんなよんじつさいからのたい ビヨウソクユルヤクゼンオンナヨンジツサイカラノタイ いけだ ようこ
【中古】一日の体調を整える朝のヨガ / サントーシマ香
330円(税込)【送料別】
一日の体調を整える朝のヨガ 単行本 の詳細 1日を調子よく過ごす鍵は、1日の始まり、朝にあります−。朝の忙しい時間でも、ていねいに一呼吸したり、布団の中で1ポーズするだけでできる「朝のヨガ」を紹介します
一日の体調を整える朝のヨガ／サントーシマ香【1000円以上送
1,430円(税込)【送料込】
著者サントーシマ香(著)出版社大和書房発売日2018年04月ISBN9784479784173ページ数127Pキーワード健康 ヨガ いちにちのたいちようおととのえるあさの イチニチノタイチヨウオトトノエルアサノ さんと−しま かおり サント
コメント