40歳を過ぎたころからですかねえ。急に冷えを感じ始めました。
子どもの頃はすごい暑がりだったんです。
ごはん食べるだけで汗がダラダラ、
布団をきて寝てても朝には必ずふとんがどっか行ってる、
そんな子供だったのに。
症状としては、手足の指先の冷え。
かじかんで感覚がなくなる。末端冷え性とかいうやつでしょうか。
冬は車の運転するときは手袋してます。
温活としては飲み物が手っ取り早いと思って、
しょうが紅茶を愛飲してたこともあります。
でも、しょうが紅茶は飲んですぐはポカポカするけど、
あまり長続きしませんよね？
めんどくさい割に効果が短いので、すぐにやめてしまいました。
もともとコーヒー党だったしw
コーヒーは体を冷やす説があって、そのせいかなとも思ってます。
日に４～５杯は確実に飲むので。
食べ物について特には気にしてません。
カレーはよく食べます。これは好きなだけですが。
カレーのスパイスは体を温めるのにいいらしい。
しょうがもよく食べますが、これも好きなだけ。
考えたら特に温活になる食べ物は食べてないですね。
やっぱり食べ物で体温もかなり変わってくるみたいで。
積極的に体温が上がる食材を摂らなくては、と思っています。
基本的には、寒い地域で獲れるもの、冬が旬なものは体を温めるようです。
逆に暖かい地域で獲れるものは体を冷やすものが多いとか。
うまいことできてますね。
冬が旬だと、かぼちゃ、ねぎ、カリフラワー、れんこん、ごぼう、などなど。
これ、自然と食べてますね！今の時期。
最近しょっちゅうカリフラワーが家で出てくるし、鍋だと野菜たくさん摂ってるし。
それでも体温は36℃越えないときも多いし、やっぱり手足が冷えてるので積極的に温活やらないとな。
サボってた体幹トレーニングも再開しよう！
筋肉つければ体温が上がる。
コーヒーにジンジャーやシナモンを入れるのもよさそう。
今年の北陸はかなり寒い冬になってて雪もたくさん降ってます。
あと1か月は寒い時期が続きそうなので、意識して体温を上げていこう。
温活グッズいろいろ
【楽天1位】高評価★4.56 [3枚セット] 綿 コットン
![【楽天1位】高評価★4.56 [3枚セット] 綿 コットン](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/linoulu/cabinet/ladys/shorts/sho7_r_1122.jpg?_ex=128x128)
1,880円(税込)【送料込】
お腹やお尻、冷えてませんか？ 女性ならではのお悩みを解決します♪ 商 品 詳 細 カラー 【全15カラー】 ブラック・グレー・ピンク・サクラ・アプリコット・ブルー・ラベンダー・ホットピンク・レッド・ ネイビー・ローズピンク(ローズ)・ライト
【日本製】 オーガニックコットン レギンス インナー タイツ
4,950円(税込)【送料込】
hinnaふわリブ オーガニックコットン レギンス“守られ感”にほっとするオーガニックコットンのオン・オフ両用レギンス。お腹から足首までをゆったりと包む、ふわんとマシュマロのような肌ざわり。きゅうくつな着心地や肌への刺激など身体が日々感じて
＼クーポン割で3枚1,400円5枚も10%OFF＼楽天1位／
1,555円(税込)【送料込】
メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています ・お腹すっぽりの股上深めの無地の綿ショーツです。 鼠径部 締め付けない ショーツ 綿 レディース ハイウエストショーツ ・ハイウエストショーツでお尻とお腹を包み込み安心感があり
靴下 シルク インナーソックス 3足 5本指ソックス レディ
2,000円(税込)【送料別】
≫片足だけ販売。右足or左足が選べます 今のおすすめ 商品名 【3足セット】シルクインナーソックス 商品紹介 ・普段の靴下の内側に着用するだけ。 ・汗をかいても蒸れず、さらっと快適（指の股の汗を吸収する5本指ソックス）。 ・シルクは消臭効果
冷えとりのきほん 内絹外綿二枚重ね 冷えとり五本指靴下 おん
1,980円(税込)【送料込】
商品情報商品説明「初めまして冷え性 … 」そんなときには、この二枚重ねから始めよう！内絹外綿の二層構造 重ね履き、冷え取り靴下、シルクとコットン5本指ソックス！おんらぼ【 きほんの二枚重ね 】 「あなたの冷えは、どのタイプ？」“ 末端冷えタ
＼味噌ランキング1位／選べる温活スープ 三十雑穀みそスープ＆
594円(税込)【送料込】
よく一緒に購入されている商品＼レビュー1万件突破／小魚アーモンド こざかな480円＼レビュー高評価4.48＆選ばれて満足度No.1,000円国産無添加が嬉しい。ななつのしあわせベジ畑 選1,000円 本日も、全国からのご注文誠にありがとうご
【楽天総合1位★10%OFFクーポン】EMS×温熱で首ケア
9,680円(税込)【送料込】
＼ Point! ／ 独自のEMSテクノロジー EMS電気刺激が普段あまり動かさない筋肉の奥深くまで刺激し首や肩の緊張を和らげます。 ※EMSとは？ Electric（電気的）、Muscle（筋肉）、Stimulation（刺激）の頭文字を
オーガニック・ルイボスティー なごみ ティーバッグ 100包
1,080円(税込)【送料込】
この商品は 送料無料ポスト投函のメール便でのお届けです。※日時指定・代金引換はご利用できません。特徴味と色が濃く、クセが少ない、新サプライヤーからのルイボスティーです。煮出したのちの清涼感が少ないことが違いのひとつです。有機JAS原料を認定
寝たまま「ズボラ」腸活の着圧 寝るとき専門 おんらぼ【おやす
3,400円(税込)【送料込】
商品情報商品説明「 寝ながらズボラ腸活 」 寝るとき専門 腸活着圧ハイソックス！くすり屋さんが考えた 体質改善靴下！ おんらぼ 『 おやすみ腸活ロング 』この靴下、 ターゲットは【 腸 】しかも、 【 寝ながら腸活 】
【10％OFFまとめ割対象】《二重クロッチ》ふんどしショーツ
2,480円(税込)【送料別】
ダブルガーゼめぐリラふんティスタンダード/1分丈 サイズ ◆サイズの選び方◆ ヒップ対応サイズ S：約82-90cm M：約87-97cm L：約95-103cm そけい部にゴムが入っていないため、見た目は大きく見えますが、不思議と履くとち
コメント