緊張しぃです
特に大勢の人前に出るのが。。。
もはやトラウマと言ってもいいレベル
頭が真っ白になります
本当に誇張なく
記憶していたあいさつの言葉がすっぽり抜け落ちて
グダグダになって最後終わる、というのがいつものパターン
だから、なるべくそういう大勢の前に立つ
ということは避けてきたんですが
それでもやっぱり避けられない場面も出てきます
例えば、喪主のあいさつとか
結婚式でのスピーチとか
おじさんになるとやらなきゃいけない場面がどうしてもあります
このあがり症はおそらく父からの遺伝です
つい1か月ほど前、祖母が亡くなったんですが
そのときも「喪主のあいさつ、考えてくれよ」
って、ず～っと言ってました
葬儀の間じゅうw
このとき、実感しましたね
あがり症は遺伝なんだって
前置きがながくなりましたが、緊張しない方法
それは
「姿勢を正す」
緊張しているとどうしても姿勢が悪くなっているそうです
そこで姿勢を正しくして深呼吸すると、空気を多く吸い込めて緊張が緩和するそうです
これは精神科医がメルマガで言ってたので、信ぴょう性は高いと思います
ぜひやってみてほしい、そして結果も教えてほしいです
緊張しない・あがらない方法 リラックスのレッスン （だいわ文
814円(税込)【送料込】
リラックスのレッスン だいわ文庫 鴻上 尚史 大和書房キンチョウシナイアガラナイホウホウ コウカミ ショウジ 発行年月：2022年05月12日 予約締切日：2022年04月18日 ページ数：256p サイズ：文庫 ISBN：97844793
実力が120％発揮できる！ 緊張しないからだ作りワークブック
2,200円(税込)【送料込】
かわかみひろひこ ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスジツリョクガヒャクニジュッパーセントハッキデキル キンチョウシナイカラダヅクリワークブック カワカミヒロコ 発行年月：2022年02月24日 予約締切日：2021年12月
社会不安障害を学び 緊張しない自分になる【電子書籍】[ ゆう
1,485円(税込)【送料込】
＜p＞仕事での転職や異動、プライベートでの習い事など、新しい環境に身を置くとき、多くの人は緊張したり不安に思うことはありませんか？ この不安症状が強く出てしまうことを「社会不安障害」と呼びます。例えば、大事な商談やプレゼンなどの度に、恥ずか
大事なときに緊張しないですむ方法 （だいわ文庫） [ 松本
814円(税込)【送料込】
だいわ文庫 松本 桂樹 大和書房ダイジナトキニキンチョウシナイデスムホウホウ マツモト ケイキ 発行年月：2020年12月12日 予約締切日：2020年11月19日 ページ数：216p サイズ：文庫 ISBN：9784479308478 松
【中古】大事なときに緊張しないですむ方法 /大和書房/松本桂
300円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 松本桂樹 出版社名 大和書房 発売日 2020年12月15日 ISBN 97844793084
【中古】 人前で“あがらない”話し方 不思議なぐらい、もう緊
【中古】人前で緊張しない人はウラで「ズルいこと」やっていた
590円(税込)【送料込】
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 内藤誼人 出版社名 大和書房 発売日 2018年2月20日 ISBN 978447977213
【中古】 大事なときに緊張しないですむ方法 肩の力がフッと抜
328円(税込)【送料別】
著者：松本 桂樹出版社：大和書房サイズ：単行本ISBN-10：447977064XISBN-13：9784479770640■こちらの商品もオススメです ● 鬼滅の刃 しあわせの花 / 集英社 [新書] ● 鬼滅の刃 片羽の蝶 / 吾峠 呼
【第2類医薬品】アガラン錠18錠 市販薬 市販 くすり 薬
1,233円(税込)【送料込】
添付文書の内容 商品説明文 神経の緊張をしずめるカノコ草エキスなどの天然生薬5種類を配合した人前で話す時の緊張をしずめる生薬製剤です 特長 1．言葉が出ない結婚式のスピーチ・大きな会議の発表などでの緊張感をしずめます 2．面接試験・初めての
【中古】 緊張しない・あがらない方法 リラックスのレッスン
コメント